No debemos dejar que el día a día nos consuma. El trabajo, los niños, la universidad y las tareas del hogar pueden llegar a volverte enloquecerte. Créeme, ¡te entiendo! Aun sí, el dominio de tu cuerpo y control tus pensamientos y emociones son fundamentales para poder seguir. En este artículo te mostramos las mejores 7 aplicaciones para meditar; con ellas aprenderás a encontrar la paz interna.
La meditación no es un asunto mágico o fantasioso, es tan real como tu salud mental. Solamente a través de la aplicación de técnicas que te permitan establecer un límite entre el contexto y tus sentimientos, podrás generar, posteriormente, una sana integración de estos dos aspectos.
Como seres humanos somos seres biopsicosociales, por lo que es difícil separar el contexto social de nuestra naturaleza biológica y condición psicológica. Muy a pesar de eso, podemos valernos de los avances tecnológicos para mejorar los conocimientos que tenemos sobre la técnica de meditación.
Ver TV en vivo en dispositivos móviles: descubre las mejores aplicaciones para usar
Las aplicaciones que aquí te presentaremos pueden ser descargadas a tu teléfono o tablet lo cual te permitirá disponer de cualquier momento para hacer sesiones de meditación con el acompañamiento profesionales. Ya sea que estés en la oficina, en casa, en tu cuarto o en la cola del banco, puedes tomarte unos segundos para meditar. Verás cambios en tú salud, en tu ánimo y energía para afrontar la realidad.
Calm
Es una de las más conocidas en este campo, por ser muy versátil. Tiene diferentes modalidades de meditación que se adaptan al momento en que te encuentra. Si dispones de suficiente tiempo, puedes sentarte con calma para estudiar e implementar la meditación guiada que es guía paso a paso para ir perfeccionando la meditación. Si estás por dormir, puedes entrar al modo sleep y leer historias fantásticas para relajarte. Por último, si estas en situaciones cotidianas un poco problemáticas, cuenta con una sesión para aprender a respirar y con música basada en la filosofía mindfulness.
Mindfulness app
Esta aplicación totalmente gratis, viene con un diseño bastante amigable y con fin bastante concreto. Son cinco sesiones de cinco minutos cada una. Es ideal para personas que están empezando y no quieren experimentar los ejercicios sin caer en detalles conceptuales. Además, te sentirás acompañado con una voz muy relajante y sonidos de la naturaleza.
Elefante Zen
Lo mejor de esta app es que no te bombardean con anuncios que pueden entorpecer tu experiencia.
Es ideal para novatos y se basa en un sistema express que te quita poco tiempo al día. La idea es que vayas familiarizándote con la meditación y hacer los ejercicios a diario sin que te quite mayor tiempo para otras tareas. Headspace
Si eres de los que constantemente tiene ataques de furia, desesperación o ansiedad producto de las complicaciones cotidianas, esta aplicación es perfecta para a ti. Está basada en técnicas de meditación del budismo y son sesiones que van desde 2 a 11 minutos. El único problema es que aún está por salir la versión con audio en español.
Intimind
Se parece mucho a Headspace, pero está en castellano. Está basado en un método original con sesiones de 10 minutos enfocados en la relajación y el descanso mental en momentos hostiles.
Buddhify
No importa las circunstancias o el momento, esta aplicación se amolda a ti. Si estás pasando por momentos de enfado, perturbación o desesperación, esta app tiene la opción “meditaciones guiadas” perfecto para ser usado cuando caminas. También tiene el modo sleeping que te ayudará conseguir una mente despejada para un sueño profundo y de calidad.
Pero lo que, definitivamente, hace esta aplicación tan útil es su modalidad “para niños” en cada una de las opciones nombradas. Todos los que tenemos hijos, sabemos lo que les cuesta canalizar sus emociones y terminan por ser una pequeña bomba de tiempo. Esta aplicación está hecha con una interfaz colorida y llamativa para niños, con la asesoría de especialista en el área. Con el tiempo, la concentración de tus hijos se hará más aguda y sus emociones más estables.
Aura
Es completamente personalizada. Se basa en los datos que obtiene a través de una encuesta al iniciar la aplicación. A partir de ello, te mandará ejercicios de 5 o 10 minutos adaptados a tu forma de vida, necesidades y gustos.
